肺活量大有助于提升心肺功能，主要体现为增强运动耐力、改善氧气供应、降低呼吸系统疾病风险、促进代谢效率。
1、增强耐力
肺活量增大可提高血液携氧能力，使肌肉在运动中更持久工作，延缓疲劳出现，适合长跑、游泳等有氧运动。
2、改善供氧
较大肺活量能增加肺泡气体交换面积，使器官组织获得充足氧气，减少头晕、乏力等缺氧症状。
3、降低风险
肺活量达标者呼吸道纤毛运动更活跃，可减少慢性支气管炎、哮喘等疾病发作概率。
4、促进代谢
充足氧气供应能加速三羧酸循环，帮助葡萄糖和脂肪高效分解，维持正常基础代谢率。
日常可通过深呼吸训练、有氧运动等方式提升肺活量，同时避免吸烟及空气污染环境。
