避孕方法主要有避孕套、短效避孕药、宫内节育器、结扎手术等，选择需根据个人健康状况与需求决定。
避孕套可物理阻隔精液，正确使用避孕效果较好，同时能预防性传播疾病，使用前需检查是否破损。
短效避孕药通过激素抑制排卵，避孕成功率较高，需每日定时服用，可能引起恶心等轻微副作用。
宫内节育器为长效可逆避孕方式，含铜或激素类型可选，放置后可能引起经量增多或腹痛等不适需就医。
结扎手术适用于无生育需求者，女性输卵管结扎或男性输精管结扎均需手术操作，避孕效果永久但难逆转。
建议根据年龄、生育计划及身体状况选择合适避孕方式，必要时咨询医生评估风险，同时注意保持规律作息与均衡饮食。
