孕妇每天建议饮水1700-1900毫升，实际需水量与体重、活动量、气温及饮食结构密切相关。
1、体重影响
孕妇每公斤体重需30-35毫升水，体重基数大者需适当增加饮水量，但无须超过2500毫升。
2、活动强度
体力活动会使水分通过汗液流失，每半小时中等强度运动需额外补充100-150毫升水。
3、环境温度
高温环境下人体水分蒸发加快，气温超过30℃时每日饮水量可增加200-300毫升。
4、饮食结构
汤粥、蔬果等食物含水量高时，可相应减少直接饮水量，保持全天液体摄入总量平衡。
建议采用少量多次的饮水方式，随身携带水杯便于随时补充，避免出现口渴、尿色深黄等脱水信号。
