怀孕期间可以适量吃番石榴，番石榴富含维生素C、膳食纤维等营养素，有助于缓解孕期便秘和增强免疫力，但需注意控制食用量避免胃肠不适。
番石榴含有丰富的维生素C，有助于促进铁吸收，预防孕期贫血；膳食纤维可改善胃肠蠕动，减少便秘概率。
番石榴升糖指数较低，适量食用对妊娠期血糖波动影响较小，但需避免过量摄入以防糖分累积。
建议选择成熟果实，彻底清洗去除表皮农药残留；胃肠敏感者空腹食用可能引发腹胀，建议餐后少量进食。
少数人群可能对番石榴过敏，初次尝试应观察是否出现皮疹或消化道不适，过敏体质孕妇需谨慎。
孕期饮食需多样化，番石榴可作为水果选择之一，但不宜替代主食或其他必需营养来源，出现异常症状应及时就医。
