月经推迟4-5天多数情况下属于正常生理现象，可能与情绪波动、作息紊乱、短期体重变化或轻微内分泌波动等因素有关。
焦虑、压力等情绪变化可能通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响激素分泌，导致月经短暂推迟，通常无须特殊干预，保持心情放松即可恢复。
熬夜、倒时差等打乱生物钟的行为可能干扰褪黑素分泌，间接影响月经周期，调整规律作息后周期可自行调整。
短期内体重下降超过10％或体脂率过低时，可能抑制促性腺激素释放，建议通过均衡饮食恢复适宜体重。
多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致月经推迟，常伴随痤疮、脱发等症状，需就医检查激素水平。
若月经推迟超过7天或伴随腹痛等异常症状，建议妇科就诊排查妊娠或器质性疾病，日常注意记录月经周期变化。
