肠胃不好的人群应避免食用山楂、柿子、鲜枣、菠萝等水果，这些水果可能刺激胃肠黏膜或加重消化负担。
1、山楂山楂富含鞣酸和有机酸，空腹食用易导致胃酸分泌过多，可能引发反酸或胃痛。肠胃虚弱者可选择苹果、香蕉等温和水果替代。
2、柿子柿子中单宁含量较高，尤其未成熟时易与胃酸结合形成硬块，可能诱发胃石症。胃肠功能紊乱者应避免空腹食用。
3、鲜枣鲜枣表皮纤维素粗糙且含糖量高，消化过程中可能产生胀气。慢性胃炎患者建议去皮蒸煮后少量食用。
4、菠萝菠萝蛋白酶会分解蛋白质，可能损伤胃黏膜屏障。胃肠敏感者食用后可能出现灼烧感，可用温水浸泡后少量进食。
日常可选择木瓜、石榴等富含消化酶的水果，食用前充分清洗去皮，单次摄入量控制在100克以内，餐后食用更利于胃肠健康。
