预防低血糖可通过规律饮食、合理运动、血糖监测、药物调整等方式实现。低血糖通常由饮食不规律、运动过量、降糖药物使用不当、胰岛素分泌异常等原因引起。
定时定量进食，避免长时间饥饿，选择低升糖指数食物如燕麦、全麦面包，搭配优质蛋白和膳食纤维，有助于稳定血糖水平。
运动前监测血糖，避免空腹运动，运动强度和时间需个体化调整，运动后及时补充碳水化合物，防止运动后低血糖发生。
糖尿病患者应定期监测血糖，特别是胰岛素或磺脲类药物治疗期间，及时发现血糖下降趋势，调整治疗方案。
使用胰岛素或口服降糖药时需遵医嘱，不可自行增减药量，出现反复低血糖应及时就医调整用药方案。
保持健康生活方式，糖尿病患者应随身携带含糖食品，出现心慌、出汗等低血糖症状时立即进食，严重者需及时就医。
