乳腺增生疼痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、手术治疗等方式缓解。乳腺增生疼痛通常由激素波动、精神压力、乳腺导管堵塞、乳腺囊肿等原因引起。
使用温热毛巾敷于疼痛部位，配合轻柔按摩促进血液循环。该方法适合激素波动引起的周期性胀痛，可缓解乳房紧绷感。
选择无钢圈、承托力适中的内衣减少压迫。精神压力导致的疼痛可通过改善穿戴习惯减轻，避免长时间穿紧身衣物。
乳腺导管堵塞可能与黄体酮水平异常有关，通常表现为结节伴触痛。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节内分泌。
乳腺囊肿可能由导管扩张导致，常伴随持续性刺痛。对于较大囊肿或可疑病变，需行真空辅助微创旋切术或开放切除术。
日常保持规律作息，限制咖啡因摄入，每月月经后一周进行乳房自检，发现肿块增大或溢液及时就诊。
