女性经期前头痛和乳房痛可能由激素水平波动、前列腺素分泌增加、精神压力、乳腺增生等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、心理疏导、定期检查等方式缓解。
月经前雌激素和孕激素水平下降，导致血管扩张和乳腺组织充血。建议保持规律作息，避免咖啡因和酒精摄入，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生缓解症状。
前列腺素分泌增多会引发炎症反应和疼痛敏感。可通过热敷缓解不适，适量运动帮助血液循环，医生可能建议使用双氯芬酸钠、塞来昔布或阿司匹林等药物。
焦虑和压力会加重经前综合征症状。尝试冥想或深呼吸练习放松心情，保证充足睡眠，必要时心理咨询师可提供专业疏导方案。
乳腺增生或纤维囊性变可能在经前加重胀痛。建议每月自检乳房，定期超声检查，医生可能开具乳癖消片、逍遥丸或他莫昔芬等药物。
经期前注意低盐饮食，适量补充维生素B6和镁，穿着舒适内衣减少压迫，症状持续加重需及时就医排除器质性疾病。
