突然胃难受想吐可通过调整姿势、补充水分、服用药物、就医检查等方式缓解，通常由饮食不当、胃肠炎、胃食管反流、妊娠反应等原因引起。
立即停止活动并保持坐姿或半卧位，避免平躺加重反流，可轻揉上腹部帮助缓解痉挛，若伴随头晕需防止跌倒。
少量多次饮用温盐水或淡蜂蜜水，避免一次性大量饮水刺激胃部，水温以接近体温为宜，持续呕吐需警惕脱水。
遵医嘱使用多潘立酮片缓解呕吐，铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，蒙脱石散保护胃肠黏膜，药物需根据具体病因选择。
若呕吐物带血、持续超过24小时或伴随高热，可能与急性胰腺炎、肠梗阻等疾病有关，需急诊排查病因并治疗。
发作期间选择米粥、馒头等易消化食物，避免油腻及辛辣刺激，症状缓解后逐步恢复饮食，反复发作需完善胃镜检查。
