木瓜丰胸效果缺乏科学依据，但适量食用木瓜有助于补充营养。木瓜含有维生素C、木瓜蛋白酶等成分，可搭配牛奶、坚果、鱼类、豆制品等食物，也可在医生指导下使用己烯雌酚片、黄体酮胶囊、结合雌激素片、大豆异黄酮等药物调节激素水平。
牛奶富含优质蛋白和钙质，与木瓜同食可促进营养吸收，建议选择低脂牛奶避免热量过高。
杏仁、核桃等坚果含不饱和脂肪酸，适量食用有助于维持激素平衡，每日摄入量控制在20克以内。
三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，可调节内分泌功能，每周建议2-3次清蒸食用。
豆腐、豆浆含植物雌激素，能与木瓜协同作用，但痛风患者需控制摄入量。
合成雌激素类药物，适用于卵巢功能减退患者，需严格遵医嘱监测肝功能。
孕激素制剂，可配合雌激素使用，可能出现头晕等副作用，禁忌哺乳期使用。
天然雌激素复合剂，用于更年期综合征，需警惕血栓形成风险。
植物源性雌激素补充剂，作用较温和，不适合甲状腺疾病患者长期服用。
乳房发育主要受遗传和激素调控，单纯食物作用有限，若出现明显发育异常应及时就诊内分泌科，避免自行使用激素类药物。
