怀孕三个月体重增长1-2公斤属于正常范围，实际增重受孕前体重、饮食结构、妊娠反应、活动量等因素影响。
1、孕前体重：
孕前体重指数较低者孕期增重幅度可能更大，建议通过均衡饮食控制每周增重速度。
2、饮食结构：
优质蛋白和膳食纤维摄入不足可能导致体重增长过快，需增加鱼禽蛋奶和全谷物摄入。
3、妊娠反应：
孕吐严重者可能出现体重不增或下降，可少量多餐补充营养米粉、苏打饼干等易消化食物。
4、活动量：
长期卧床或运动不足可能造成脂肪堆积，建议每天进行30分钟散步等低强度运动。
孕期体重监测应结合产检指标，出现明显异常需及时就医评估，避免自行节食或过量进补。
