跑步能降尿酸吗

Question

跑步能降尿酸吗

Answer 1

跑步有助于降低尿酸水平。尿酸升高可能与饮食不当、代谢异常、肾脏排泄减少、遗传因素有关。

1、饮食不当

高嘌呤饮食如海鲜、红肉会升高尿酸，建议减少此类食物摄入，增加低脂乳制品和蔬菜水果。

2、代谢异常

肥胖或胰岛素抵抗会影响尿酸代谢，控制体重和规律运动可改善代谢，药物可选别嘌呤醇或非布司他。

3、肾脏排泄减少

肾功能异常会导致尿酸排泄减少，需治疗原发病，苯溴马隆可促进尿酸排泄。

4、遗传因素

部分人群存在尿酸代谢相关基因缺陷，需长期监测尿酸水平，必要时使用降尿酸药物。

建议保持适度跑步锻炼，每周3-5次，每次30分钟以上，同时注意补充水分避免关节损伤，高尿酸血症患者需定期复查血尿酸水平。