剖腹产后一般需要6-8周恢复期才能进行爵士舞等剧烈运动，实际时间受到伤口愈合情况、盆底肌功能、术后并发症、个人体质等因素影响。
剖腹产手术切口需完全愈合，过早跳跃可能导致伤口裂开或瘢痕增生，建议术后6周复查确认愈合情况。
妊娠和手术会使盆底肌松弛，跳跃可能引发压力性尿失禁，需通过凯格尔运动强化肌力后再逐步增加运动强度。
存在子宫复旧不良或盆腔粘连时，剧烈运动可能加重疼痛或出血，需经超声评估后再决定运动时间。
产后贫血或核心肌群力量不足时，建议从散步、瑜伽等低强度运动开始过渡，待体能恢复后再尝试爵士舞。
恢复期间应加强优质蛋白和铁元素摄入，避免突然增加运动量，所有锻炼计划需获得主刀医生许可。
