初秋养生可以适量吃莲藕、银耳、梨子、山药等食物，也可以遵医嘱吃玉屏风颗粒、生脉饮、六味地黄丸、黄芪精等药物。建议根据体质调整饮食，必要时在医生指导下使用药物调理。
莲藕富含膳食纤维和维生素C，有助于润燥生津，适合初秋缓解口干舌燥。
银耳含植物胶质可滋阴润肺，对秋季干咳或皮肤干燥有一定缓解作用。
梨子具有清热润肺功效，能改善秋燥引起的咽喉不适，建议去皮食用。
山药健脾益胃，适合初秋调理胃肠功能，可蒸煮或煲汤食用。
适用于表虚不固导致的易感冒，可增强卫表功能，需中医辨证使用。
用于气阴两虚引起的乏力口干，含人参、麦冬等益气生津成分。
改善肾阴不足导致的腰膝酸软，服药期间忌食辛辣刺激食物。
补气固表的中成药，适合气虚自汗者，感冒发热时不宜服用。
初秋宜早睡早起，适当进行八段锦等舒缓运动，注意腹部保暖避免受凉。
