肚子胖，腿胖怎么快速瘦下来

Question

我今年11岁，是个五年级小学生。身体太胖，100斤，不过不是特别矮，1.54米。我一直想瘦下来，但饭也少吃了，也多运动了，为什么一直瘦不来呢？我主要是肚子胖，腿胖。我想快快瘦下来。应该怎样快速、健康的瘦下来呢？

Answer 1

这说明你还是进食过多和运动偏少，建议你不要吃零食，不要吃油炸食品，减少肉类，油腻食物，可以吃一下青菜水果，并继续增加运动。

Answer 2

蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼。

Answer 3

你现在1.54米的个子，体重100斤的话，不是很重的，属于正常体重，不过从你年龄来看，你确实身高和体重较高的，但是也不需要进行减肥。你现在还处于生长发育阶段，如果减肥的话，容易影响你正常的生长发育的，所以最好不要盲目减肥，如果感觉有点胖的话，平时不要吃高热量，高脂肪的食物，就可以避免肥胖的。