产后发汗是传统习俗中促进身体恢复的方式，可能与排出多余水分、缓解疲劳、预防风寒、促进血液循环等因素有关。
分娩后体内潴留水分较多，发汗有助于通过皮肤排出多余液体，减少水肿。可饮用温热的红豆汤或玉米须水辅助利尿，避免过度捂热导致脱水。
产后气血消耗大，适度发汗能放松肌肉紧张。建议采用艾叶煮水擦身或足浴，配合当归、黄芪等补气血的中药调理，但需在中医师指导下使用。
产妇毛孔处于开放状态，发汗后及时擦干并更换干爽衣物，能降低风寒侵袭概率。可选用防风、桂枝等中药材熏蒸，注意保持室内温度适宜。
温热刺激可加速局部血液循环，帮助子宫收缩。采用生姜精油按摩或红外线理疗灯照射腰腹部，需避开伤口部位并控制时间在15分钟内。
发汗后需及时补充淡盐水或电解质饮品，避免空腹操作，若出现心慌气短等不适应立即停止并就医评估。
