出月子后可以适量吃水果，建议选择苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等温性或中性水果，避免过量食用寒凉水果如西瓜、梨。
1、苹果
苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于促进胃肠蠕动，改善产后便秘情况。
2、香蕉
香蕉含钾量高，能帮助调节电解质平衡，缓解产后疲劳，但需注意成熟度避免食用过生香蕉。
3、橙子
橙子含有丰富维生素C，有助于增强免疫力，但胃酸过多者应控制食用量。
4、猕猴桃
猕猴桃维生素含量高，有助于伤口愈合，初次食用建议少量尝试观察是否过敏。
产后饮食应循序渐进增加水果摄入，注意清洗去皮，从少量开始观察身体反应，如有不适及时调整。
