怀孕期间多数情况下可以适度骑车，但需根据孕周、身体状况和医生建议调整骑行强度。
1、孕早期
孕12周前胎儿不稳定，骑车可能因颠簸或摔倒增加流产风险，建议选择散步等低强度运动。
2、孕中期
孕13-27周胎盘稳定，可短途平地骑行，须避开交通复杂路段并使用护具，每小时休息10分钟。
3、孕晚期
孕28周后腹部增大影响平衡，骑行易导致腰背疼痛或跌倒，应停止骑车转为孕妇瑜伽等静态运动。
4、禁忌情况
存在前置胎盘、妊娠高血压或多胎妊娠等高危因素时禁止骑车，需严格遵医嘱卧床或限制活动。
孕期运动建议选择防滑运动鞋，骑行时配备护膝护肘，出现腹痛或阴道流血立即停止活动并就医。
