预防白癜风可通过避免暴晒、均衡饮食、减少皮肤刺激、调节心理压力等方式降低发病风险。白癜风是一种与黑色素细胞损伤相关的皮肤疾病，预防需从多维度综合干预。
长期紫外线暴露可能损伤黑色素细胞，外出需使用物理防晒或低刺激性防晒霜，避免正午时段户外活动。
缺乏铜、锌等微量元素可能影响黑色素合成，适量摄入动物肝脏、坚果、深色蔬菜等富含微量元素的食物。
皮肤反复摩擦或化学物质接触可能导致局部色素脱失，选择棉质衣物，避免使用强效清洁剂直接接触皮肤。
精神紧张可能通过神经免疫机制诱发白癜风，可通过正念冥想、规律运动等方式缓解慢性心理压力。
保持规律作息，出现不明原因白斑应及时至皮肤科就诊，早期干预有助于控制病情发展。
