医生回答专区
你好，按照你的身高和体重是偏胖，如果你想减肥，，主要有运动，节食，药物，手术等方法。比较健康的减肥方式主要是运动。建议，最好选择运动来减肥，辅以控制饮食，要持之以恒，尤其是运动，可以慢跑快走和骑自行车，每次活动至少半小时，以大汗为止。
您好，常见的减肥方法有四种：运动减肥，药物减肥，手术减肥和饮食减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
