体重偏胖尤其是胳膊胖怎么办

提问时间：2015-03-06 09:27 | 3人回复

问题描述

一米六二，一百四十斤，吃的和别人都一样，特别是胳膊胖

医生回答专区

姜磊主治医师

山东大学齐鲁医院

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你好，按照你的身高和体重是偏胖，如果你想减肥，，主要有运动，节食，药物，手术等方法。比较健康的减肥方式主要是运动。建议，最好选择运动来减肥，辅以控制饮食，要持之以恒，尤其是运动，可以慢跑快走和骑自行车，每次活动至少半小时，以大汗为止。

回答于2015-03-06 09:49

王峰臣主治医师

威县人民医院

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您好，常见的减肥方法有四种：运动减肥，药物减肥，手术减肥和饮食减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。

回答于2015-03-06 09:28

尹兰改护师

衡水市长城医院

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增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

回答于2015-03-06 09:38

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