怀孕后可通过定期产检、调整饮食、适度运动、补充叶酸等方式保障母婴健康。怀孕通常由计划内妊娠、意外妊娠、辅助生殖技术、高龄妊娠等原因引起。
怀孕后需建立孕产妇保健手册，按时完成血常规、超声检查等基础项目，监测胎儿发育与母体健康状况。
每日增加优质蛋白和铁元素摄入，选择鱼类、瘦肉、豆制品，避免生冷刺激食物，控制咖啡因摄入量。
进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每次不超过30分钟，避免跳跃和仰卧动作，运动时注意补充水分。
孕前3个月至孕早期每日补充400微克叶酸，可选用斯利安、爱乐维等复合维生素，预防神经管畸形。
保持规律作息，避免接触辐射和有毒物质，出现阴道流血或剧烈腹痛需立即就医。
