胀气期间不建议食用花生。花生富含蛋白质和脂肪，消化过程中可能加重胃肠负担，诱发或加剧胀气症状。
1、高脂难消化
花生脂肪含量较高，消化需大量胆汁和胰酶，胃肠功能较弱时易滞留产气。
2、膳食纤维刺激
花生外皮含不可溶性膳食纤维，可能刺激肠壁加速蠕动，导致腹胀加重。
3、过敏风险
部分人群对花生蛋白过敏，引发胃肠黏膜水肿和胀气，需排查过敏史。
4、产气物质
花生含低聚糖等产气成分，肠道菌群发酵后会产生二氧化碳和甲烷。
胀气期间建议选择易消化的食物如米粥、蒸南瓜，避免豆类、洋葱等产气食物，必要时可遵医嘱使用西甲硅油、乳酸菌素片或复方消化酶缓解症状。
