每天早上吃一个油炸荷包蛋可以吗

Question

每天早上吃一个油炸荷包蛋可以嘛？，因为听别人讲油炸的东西吃多了不好

Answer 1

你好！油炸食品中含有大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸进入人体后，在体内代谢、转化，可以干扰必需脂肪酸EFA和其他正常代谢，对人体健康产生不利的影响，导致必需脂肪酸缺乏。会使胆固醇的水平升高，长期食用会损伤肝脏。而且油炸后的营养成分容易被破坏，尤其是早餐，鸡蛋最好是白水煮的，完整的保留了营养成分。而且也清淡不油腻。饮食习惯和个人的健康密切相关，要引起重视。

Answer 2

您好，油炸荷包蛋营养成分大量丢失，而且油炸食品容易引起上火。建议用水煮鸡蛋吃，或者蒸蛋，不用去壳。早上还可以喝杯纯牛奶，牛奶要加温再喝，

Answer 3

不能每天早晨吃一个油炸荷包蛋，因为这类油炸食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。建议每天吃一些，多含维生素c的蔬菜，和新鲜的水果。

Answer 4

不建议吃太多油炸食品，油炸食品中含有的反式脂肪酸会增加患心脑血管疾病的风险，还有笨丙比，一种致癌物

Answer 5

对的，经常性的吃油炸食品有损身体的健康。经常性的摄入油炸食品会增加身体内油脂，导致血脂相应的升高，而鸡蛋内也还有大量的脂类和蛋白类，一样会增加油脂高度，不过煮鸡蛋相应的有利于身体，油炸油条类甚至还有致癌物质，所以尽量的少使用油炸食品。