后脑勺经常痛可通过调整姿势、热敷按摩、药物治疗、神经阻滞等方式缓解。后脑勺疼痛通常由肌肉劳损、颈椎病变、紧张性头痛、枕神经痛等原因引起。
长时间低头或坐姿不良导致颈部肌肉紧张，引发后脑勺疼痛。保持正确坐姿，避免长时间低头，适当活动颈部肌肉有助于缓解疼痛。
颈部肌肉劳损或受凉可能导致后脑勺疼痛。使用热毛巾热敷颈部，轻柔按摩疼痛部位，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
紧张性头痛或轻度颈椎病可能引起后脑勺疼痛，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛和炎症。
枕神经痛或严重颈椎病可能导致顽固性后脑勺疼痛，需就医进行神经阻滞治疗或物理治疗，必要时需进行颈椎影像学检查明确诊断。
保持规律作息，避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部放松运动，如疼痛持续或加重应及时就医检查。
