控制恐惧症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持等方式治疗。恐惧症通常由遗传因素、创伤经历、脑化学物质失衡、长期压力等原因引起。
认知行为疗法是主要方法，帮助患者识别并改变负面思维模式，逐步暴露于恐惧源可降低敏感度。系统脱敏疗法和正念训练也有助于缓解症状。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林常用于调节脑内化学物质，苯二氮卓类药物如阿普唑仑可短期缓解急性发作，β受体阻滞剂如普萘洛尔能减轻躯体症状。
规律有氧运动如慢跑可促进内啡肽分泌，每日深呼吸练习能调节自主神经功能，保持充足睡眠有助于稳定情绪状态。
加入互助小组分享经历可减少病耻感，家人参与治疗过程能提供情感支持，建立稳定的社交关系有助于增强心理韧性。
建议保持均衡饮食，适当补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼和维生素B族食物，避免摄入过量咖啡因和酒精，定期进行放松训练。
