血脂高和血脂稠需注意控制饮食、适度运动、定期监测和规范用药，主要与高脂饮食、缺乏运动、代谢异常和遗传因素有关。
减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，避免动物内脏、油炸食品，增加膳食纤维摄入，如燕麦、豆类，有助于降低血脂。
每周进行有氧运动，如快走、游泳，每次持续30分钟以上，可促进脂肪代谢，改善血脂水平。
每3-6个月检测血脂指标，包括总胆固醇、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，及时调整治疗方案。
遵医嘱使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀或非诺贝特等降脂药物，不可自行增减药量，需定期复查肝肾功能。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，维持健康体重，有助于长期稳定血脂水平。
