很容易变胖怎么减脂

Question

我是易胖体质，喝凉水都胖的那种人，胖胖的会给我带来很多困扰，而且走路也会感到气喘吁吁，很怕热，出汗味道会很大，会给周围的人带来困扰，该怎么减脂？

Answer 1

可能考虑是由肥胖引起的各种疾病。日常生活中要多注意避免吃高热量、高脂肪的食物，也要多运动，不仅仅是以减低脂肪为目的，更重要的是可以帮助你调节身体正常机能的，提高机体抵抗外界的刺激和压力。平时多补充水果和蔬菜，微量元素和矿物质。尽量避免吃过于油腻、不易于消化的食物，也不要食夜宵。睡觉前3个小时不要吃东西。要合理的进行饮食调控，不要过度节食，对身体造成伤害。