中暑后刮痧可通过颈部、背部、肘窝、腘窝等部位进行。刮痧能帮助促进局部血液循环，缓解中暑引起的头晕、恶心等症状。
1、颈部刮痧
用刮痧板沿颈部两侧从上向下轻刮，可缓解头痛、眩晕。刮痧时力度适中，避免皮肤破损。
2、背部刮痧
沿脊柱两侧膀胱经从上向下刮拭，有助于散热解暑。刮痧后注意保暖，避免受凉。
3、肘窝刮痧
在肘窝处轻柔刮拭，可帮助降低体温。皮肤发红即可停止，不宜过度刮拭。
4、腘窝刮痧
膝盖后侧腘窝处刮痧能促进下肢血液循环。体质虚弱者需谨慎操作。
刮痧后需及时补充水分，避免阳光直射。若出现意识模糊、高热等严重症状应立即就医。
