如何吃不会胖

Question

我是一个处于青春期的女生 在初二以前我还是一个很瘦很高的女生 可是现在胖了 腿粗了 同学们都说我胖 说我瘦了会好看 现在我162 也才102 吃什么都有压力 你觉得如何吃才不会胖呢

Answer 1

如果你没有家族肥胖史，后天出现的肥胖一般与不节饮食和缺乏运动有关的，你要控制体重同时也要改善不良的生活和饮食习惯，症状才会好转的。平时一定要注意加强体育锻炼，保持中等度的体力活动一小时以上，每天要坚持，控制饮食，清淡饮食为主，低盐低脂饮食为主，症状会该的。

Answer 2

身高162厘米，标准体重是57公斤，你偏瘦。15岁是学习的关键时期，要保证营养供给。你不能减肥，太瘦了会不健康。荤素搭配，不要吃过多的零食。

Answer 3

你好，你的体形按照BMI数据确实是有点超重，你可以通过饮食调节，比如多吃蔬菜，少吃肉类。你可以多吃水果蔬菜，少吃零食，多运动，但重要的是你要坚持下去才可以。