桃子脂肪含量高吗

Question

桃子脂肪含量高吗

Answer 1

桃子的脂肪含量较低，每100克果肉仅含0.1-0.3克脂肪，属于低脂水果。其营养成分主要包括水分、维生素C、膳食纤维及矿物质。

1、脂肪含量

桃子脂肪含量不足总重量的0.5％，远低于坚果、肉类等高脂食物，适量食用不会增加脂肪摄入负担。

2、主要成分

桃子88％成分为水分，含6-9克碳水化合物及1.5克膳食纤维，同时富含钾、维生素A等微量营养素。

3、热量水平

每100克桃子热量约39千卡，属于低热量水果，适合控制体重人群作为加餐选择。

4、食用建议

建议连皮食用以获取更多膳食纤维，但需注意桃毛可能引发过敏，消化功能较弱者应避免空腹大量进食。

每日食用1-2个中等大小桃子即可满足营养需求，糖尿病患者需注意控制摄入量以避免血糖波动。