献血后可以同房，但建议间隔24小时以上，避免剧烈运动导致头晕或乏力。献血后身体恢复情况主要与献血量、个人体质、营养补充、休息时间等因素有关。
献血200-400毫升后，血浆容量可在24小时内恢复，但红细胞再生需要数周，同房时需避免过度消耗体力。
血红蛋白水平较高者恢复较快，贫血或低血压人群应延长休息时间，同房前需确认无眩晕等不适症状。
献血后需补充含铁食物如动物肝脏、菠菜，以及优质蛋白如鸡蛋、牛奶，帮助造血功能恢复。
保证充足睡眠有助于血容量恢复，避免熬夜或连续疲劳活动，同房后应继续观察有无心悸等异常反应。
献血后24小时内避免饮酒和剧烈运动，若出现面色苍白或胸闷需立即就医，日常可适量食用红枣、瘦肉等补血食物。
