上火引起的咽喉肿痛可通过多饮水、清淡饮食、含服药物、中药调理等方式缓解。通常由饮食辛辣、熬夜疲劳、细菌感染、胃食管反流等因素引起。
每日少量多次饮用温水，有助于缓解咽喉黏膜干燥。避免饮用含糖饮料或酒精，可适当添加蜂蜜或柠檬片。
减少辣椒、油炸食品等刺激性食物摄入，增加冬瓜、梨等清热食材。进食温度不宜过烫，避免加重黏膜充血。
西地碘含片、银黄含片、西瓜霜润喉片等局部用药可减轻肿痛。需在医生指导下使用，避免长期含服引起口腔菌群失调。
蒲公英、金银花等清热解毒药材可代茶饮。若伴随发热或化脓需及时就医，可能与链球菌性咽炎等感染有关。
保持室内湿度适宜，避免过度用嗓。若症状持续超过3天或出现吞咽困难，建议耳鼻喉科就诊排除扁桃体周围脓肿等急症。
