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身体进食消化吸收营养糖类过多，消耗偏少，代谢缓慢，就会形成过多脂肪储存在人体内，表现为肥胖。建议您控制饮食，少食高油、高糖、高脂肪食物，多吃绿色蔬菜。多运动，消耗身体脂肪能量。吃木瓜，有助于分解消耗自身脂肪。喝脱脂奶，补充蛋白质，也有助于减肥。
打造美腿5种食物：1、海苔维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。2、芝麻提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素!3、香蕉卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。4、苹果它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果”可代谢热量，防止下半身肥胖。5、红豆它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。
不管任何的事物都是不能够减肥的，因为通过吃东西是没有办法减肥的，这个是没有办法帮您消耗掉人体里面的脂肪，如果你想要减肥的话，适当控制好您的饮食，不要吃高热量的食物，同时进行一些有氧运动，特别是慢跑，快走，游泳等，这些对瘦腿的效果也是不错的，但是每天坚持至少三十分钟以上
你好，正确的减肥方法是科学的食谱，计算每日摄入的热量，和适当的运动，没有特效的减肥方法，需要持之以恒，腿部减肥的话可以参考减肥操，
