控制不住自己狂吃零食，过一会儿又饿了

Question

怎么办，我今天控制不住自己，狂吃零食。可是我吃完之后饱了 ，过了一会儿又饿了，然后我又想吃零食了，怎么办，再这样下去我不但减不了肥，还会继续长胖

Answer 1

零食多属于一些高热能饮食，而且消化吸收的比较快，这类食品容易导致发胖的，你应该注意多吃正餐的，正餐的时候注意适量多吃点蛋白质类食品，就不容易饥饿，也不属于增肥食品的，如果想减肥，一定要注意控制零食，尤其是要注意控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄取，并注意多运动的，

Answer 2

想控制体重，一定要管住嘴，动起腿，你反复吃零食大量热量在体内变成脂肪，所以就胖了，一定要多活动

Answer 3

如果靠吃零食代替主食来减肥，那就错了。这样总的摄入体内的热量更多。建议加强体育锻炼，多吃蔬菜，少吃肉食、糖等含热量高的食物。