早上起床发现手麻可能与睡眠姿势不当、局部受压、颈椎病、腕管综合征等因素有关，可通过调整睡姿、活动肢体、药物治疗等方式缓解。
夜间长时间保持手臂屈曲或受压状态会导致血液循环不畅，引发暂时性手麻。建议选择仰卧或侧卧时用枕头支撑手臂，避免压迫神经血管。
睡衣过紧或床品压迫尺神经、桡神经等外周神经会引起麻木感。晨起后适当甩手、热敷可促进血液循环，通常半小时内症状自行消失。
神经根型颈椎病可能压迫颈髓神经根，导致单侧手指麻木伴颈部酸痛。可能与椎间盘突出、骨质增生有关，可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1、塞来昔布等药物。
正中神经在腕部受压会引起拇指至无名指桡侧麻木，常见于长期用手人群。可能与腕横韧带增厚、肌腱滑膜炎有关，需避免重复抓握动作，严重时需考虑腕管松解术。
日常注意避免枕过高枕头，睡眠时保持手腕中立位，反复发作或伴随肌力下降需及时排查糖尿病、甲状腺疾病等系统性疾病。
