预防早泄可选用淫羊藿、枸杞子、五味子、肉苁蓉等中药材泡水代茶饮，也可遵医嘱服用达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林等药物。建议结合行为训练与心理调节，避免过度依赖药物。
淫羊藿具有补肾壮阳功效，其活性成分可能调节性神经功能。可单味煎煮或配伍其他药材，阴虚火旺者慎用。
枸杞子含枸杞多糖有助于改善生殖系统微循环。每日10-15克沸水冲泡，适合长期亚健康状态人群。
五味子酸敛特性可延缓射精反射，对精神紧张型早泄效果较好。建议与麦冬配伍防止收敛过度。
肉苁蓉能促进睾酮分泌，改善勃起硬度。需注意选择道地药材，高血压患者使用前应咨询医师。
规律进行凯格尔运动可增强盆底肌控制力，伴侣配合采用停动法训练，避免摄入辛辣刺激食物，保持适度性生活频率。
