孕中期大腿根内侧疼痛可能与耻骨联合分离、圆韧带牵拉、缺钙、盆腔充血等因素有关，可通过物理治疗、补钙、调整姿势等方式缓解。
妊娠期激素水平变化导致韧带松弛，耻骨间隙增宽引发疼痛。建议使用骨盆带固定，避免双腿过度分开动作，疼痛明显时需卧床休息。
子宫增大牵拉两侧圆韧带，表现为腹股沟区牵扯痛。可通过侧卧屈膝体位缓解，热敷帮助放松肌肉，避免突然改变体位。
胎儿骨骼发育加速钙质消耗，可能引起肌肉痉挛性疼痛。需要增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，遵医嘱补充碳酸钙或乳酸钙等制剂。
增大的子宫压迫静脉导致循环障碍，表现为下肢胀痛。建议间断抬高下肢促进回流，穿着医用弹力袜，严重时需排除静脉血栓。
日常可进行孕妇瑜伽改善肌肉张力，睡眠时用枕头支撑腿部，若出现持续剧痛或行走困难应及时产科就诊。
