月经前头痛可通过热敷按摩、调整作息、药物缓解、激素治疗等方式改善，通常与激素波动、血管痉挛、精神压力、经前期综合征等因素有关。
用温热毛巾敷于太阳穴或颈部，配合轻柔按摩促进血液循环，缓解血管痉挛性头痛，无须药物干预。
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜及过度劳累，减少咖啡因摄入，有助于稳定内分泌水平。
头痛剧烈时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片等非甾体抗炎药，需警惕胃肠道不良反应。
反复严重头痛可能与孕激素水平骤降有关，医生可能建议短期使用屈螺酮炔雌醇片或地屈孕酮片调节激素平衡。
经期前一周开始低盐饮食，每日进行30分钟有氧运动，若头痛伴随视力模糊或呕吐需及时就诊神经内科。
