月经量少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、激素治疗等方式改善。月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征等因素有关。
长期熬夜或精神压力大会影响激素分泌，导致月经量减少。建议保持规律作息，每天睡眠时间不少于7小时，适当进行瑜伽、冥想等减压活动。
铁元素和蛋白质摄入不足会影响血红蛋白合成，造成月经量少。可适量增加动物肝脏、菠菜、牛肉等富含铁的食物，配合维生素C促进吸收。
贫血导致的月经量少可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服溶液等补铁药物。用药期间需监测血红蛋白水平。
多囊卵巢综合征等内分泌疾病引起的月经量少，可能需要使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等激素药物调节月经周期。需严格遵循医嘱用药。
日常可适当食用红枣、枸杞、红豆等补血食材，避免过度节食。若调整生活方式后月经量仍持续减少，建议及时到妇科就诊检查。
