月经周期不规律可通过调整生活习惯、药物干预、激素治疗、中医调理等方式改善，通常与内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、精神压力等因素有关。
长期熬夜或过度节食可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱。建议保持规律作息，每日摄入适量优质蛋白和铁元素，避免剧烈运动。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，表现为痤疮伴多毛。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑等药物调节代谢。
甲状腺功能减退可能导致经期延长，常伴随畏寒乏力。需检测促甲状腺激素水平，必要时补充左甲状腺素钠或戊酸雌二醇。
肝郁气滞型月经不调可见胸胁胀痛，可用逍遥丸配合艾灸三阴交。肾阳虚者可选用右归丸，需连续调理三个周期以上。
记录基础体温变化，经期避免生冷饮食，持续三个月以上周期紊乱需进行妇科超声和性激素六项检查。
