月经期肚子难受可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。通常由激素水平变化、子宫收缩异常、饮食不当、精神压力等原因引起。
使用热水袋或暖宝宝敷于下腹部，温度不宜过高避免烫伤，每次15-20分钟可重复进行。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。
布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。用药前需排除胃肠道疾病及药物过敏史，严格遵医嘱控制用量。
避免生冷辛辣食物，适量饮用姜茶、红糖水等温性饮品。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物摄入，减少促炎因子产生。
经期第2-3天可进行散步、瑜伽等低强度运动，促进内啡肽分泌。避免游泳、仰卧起坐等增加腹压或接触冷水的运动。
若疼痛伴随经量异常、发热等症状，或止痛药无法缓解时需及时妇科就诊，排除子宫内膜异位症等器质性疾病。
