月经黑血可能由内分泌失调、宫寒、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等原因引起，可通过调整生活习惯、中药调理、激素治疗、手术干预等方式改善。
长期熬夜或压力过大会影响激素分泌，导致经血氧化变黑。建议保持规律作息，适当补充维生素E和B族维生素，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节。
中医认为气血运行不畅会使经血颜色加深，常伴有痛经、血块。日常注意腹部热敷，避免生冷饮食，可遵医嘱服用艾附暖宫丸、桂枝茯苓胶囊等温经散寒药物。
异位内膜脱落可能导致陈旧性出血，表现为黑色经血并伴随严重痛经。需通过超声检查确诊，可选用布洛芬缓释胶囊、屈螺酮炔雌醇片等药物控制，严重时需腹腔镜手术。
黏膜下肌瘤可能影响子宫收缩导致经血滞留，除黑血外还可能出现经量增多。确诊后可采用米非司酮片缩小肌瘤，或选择子宫动脉栓塞术等手术治疗。
经期避免剧烈运动，适量饮用红糖姜茶促进血液循环，若黑血持续3个月以上或伴随剧烈腹痛需及时妇科就诊。
