月经周期一般为21-35天，平均28天左右，实际周期长度受激素水平、情绪压力、体重变化、疾病因素等多种因素影响。
下丘脑-垂体-卵巢轴调控失衡可能导致周期紊乱，表现为月经提前或推迟，可通过性激素六项检查评估，必要时在医生指导下使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节。
长期焦虑或过度疲劳会抑制促性腺激素释放，建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，严重时需心理干预配合谷维素片、乌灵胶囊、逍遥丸等疏肝解郁类药物。
短期内体重骤增骤减超过10％可能引发闭经，需通过均衡饮食和适度运动维持BMI在18.5-23.9，营养不良者可补充复方氨基酸胶囊、葡萄糖酸锌口服液、多维元素片。
多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常常伴随月经稀发，可能与胰岛素抵抗、促甲状腺激素异常有关，典型症状包括痤疮多毛或怕冷水肿，需治疗原发病配合二甲双胍、优甲乐等药物。
建议记录月经周期变化，避免过度节食和熬夜，若持续周期异常超过3个月或伴随严重痛经应及时妇科就诊。
