月经断断续续可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、手术治疗等方式改善，通常由内分泌失调、子宫病变、精神压力、多囊卵巢综合征等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，减少高糖高脂饮食摄入，适当运动有助于调节内分泌功能。建议每周进行有氧运动，如快走、游泳等。
可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节月经周期。这些药物可补充孕激素或雌激素，帮助建立规律的月经周期。
对于多囊卵巢综合征等激素紊乱疾病，可能需要使用复方口服避孕药或促排卵药物进行长期调理。激素治疗需在医生指导下进行定期监测。
若存在子宫内膜息肉、子宫肌瘤等器质性病变，可能需行宫腔镜手术或肌瘤剔除术。手术治疗适用于药物控制无效或存在明显占位性病变的情况。
建议记录月经周期变化情况，避免过度节食或剧烈运动，保持情绪稳定，若症状持续超过3个月应及时就医检查。
