月经不调可以通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、病因治疗等方式改善。月经不调可能与激素紊乱、妇科疾病、精神压力、营养不良等因素有关。
保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于调节内分泌。减少咖啡因和酒精摄入，保持情绪稳定。
激素类药物如黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片可调节月经周期，中成药如乌鸡白凤丸、益母草颗粒也有调理作用。
中医辨证施治，常用当归、川芎、白芍等药材配伍，针灸、艾灸等疗法可改善气血运行。
针对多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原发病进行治疗，必要时需手术处理子宫肌瘤等器质性疾病。
建议保持均衡饮食，适量补充铁和维生素，定期妇科检查，严重或持续不调应及时就医明确病因。
