若出现月经不调的情况，可以适量吃红枣、黑豆、菠菜、三文鱼等食物，也可以遵医嘱吃乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归丸、逍遥丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经量少或延迟，可煮粥或泡水饮用。
黑豆含植物雌激素，能调节内分泌紊乱导致的周期异常，建议炖汤或打豆浆食用。
菠菜中维生素K和叶酸可缓解经期疲劳，避免贫血加重月经不调，焯水凉拌或清炒为宜。
三文鱼的欧米伽3脂肪酸能减轻经期炎症反应，对痛经伴随月经紊乱有一定缓解作用。
用于气血两虚型月经不调，表现为经血色淡、周期紊乱，需中医辨证后使用。
适用于血瘀型月经量少或闭经，可促进子宫收缩，但孕妇禁用。
改善血虚引起的经期腹痛、经量过少，服药期间忌食生冷。
针对肝郁气滞导致的月经先后无定期，需配合情绪调节。
日常避免生冷辛辣饮食，保持规律作息，若症状持续超过需复查激素水平及妇科超声。
