腰肌纤维炎可能由受凉、劳损、感染、免疫异常等原因引起，表现为腰部疼痛、僵硬、活动受限等症状，可通过热敷、药物、理疗、生活方式调整等方式缓解。
腰部长时间受凉会导致局部血液循环不畅，肌肉痉挛引发炎症。建议避免久坐冷环境，使用暖水袋热敷促进血液循环，疼痛时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。
长期弯腰劳作或姿势不良易造成腰肌慢性损伤。需减少负重活动，睡眠选择硬板床，急性期可短期服用依托考昔片、美洛昔康片、布洛芬缓释胶囊等抗炎镇痛药物。
细菌或病毒感染可能诱发腰肌无菌性炎症。伴随发热时需血常规检查，明确感染源后使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、左氧氟沙星片等抗生素，同时配合微波理疗。
强直性脊柱炎等自身免疫疾病可能继发腰肌炎症。需风湿免疫科就诊，确诊后使用柳氮磺吡啶肠溶片、甲氨蝶呤片、阿达木单抗注射液等免疫调节剂控制病情。
日常注意腰部保暖，避免久坐久站，每周进行游泳或瑜伽等低强度运动增强核心肌群稳定性，疼痛持续不缓解建议及时就医。
