脾湿可通过健脾祛湿、饮食调理、运动调节、药物治疗等方式改善。脾湿通常由饮食不当、环境潮湿、脾胃虚弱、水湿内停等原因引起。
通过中医调理改善脾虚湿盛状态，常用茯苓、白术等药材配伍，避免生冷油腻食物加重湿气。
选择薏苡仁、赤小豆、山药等利水渗湿食材，减少甜腻厚味摄入，保持饮食清淡易消化。
适度进行八段锦、慢跑等运动促进气血运行，汗出排湿时注意避风保暖，避免剧烈运动耗气。
参苓白术散、香砂六君丸、平胃散等中成药可健脾化湿，需在中医师辨证后使用，伴有腹胀便溏者可配合艾灸足三里。
日常保持居所通风干燥，阴雨天气可用艾叶熏蒸房间，舌苔厚腻持续不缓解时应就诊排除器质性疾病。
