勃起不够硬可能由心理压力、不良生活习惯、血管性因素、内分泌失调等原因引起，可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗等方式改善。
焦虑、抑郁等心理问题可能抑制性兴奋传导，表现为勃起时硬度不足。建议通过心理咨询或伴侣沟通缓解压力，必要时可遵医嘱使用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂。
长期吸烟、酗酒或缺乏运动可能损伤血管内皮功能，影响阴茎充血。需戒烟限酒并加强有氧运动，严重者可配合使用伐地那非等药物改善血流。
可能与动脉硬化、高血压等血管病变有关，通常伴随头晕、胸闷等症状。需控制基础疾病，医生可能开具阿伐那非或前列地尔等血管活性药物。
睾酮水平低下或甲状腺功能异常可能导致性欲减退和勃起障碍。需检测激素水平，确诊后可补充十一酸睾酮或采用替代疗法。
日常保持规律作息和均衡饮食，适量食用牡蛎、坚果等含锌食物，避免过度疲劳并及时排查糖尿病等潜在疾病。
